Интересное

Новости каталога

Авторизация

логин:
пароль:
регистрация забыли пароль?

Каталог сайтов

главная страница > медицина и здоровье > просмотр статьи

Несколько важных факторов укрепления здоровья: советы

назад в раздел Медицина и здоровье

объявления по теме

  • Антицеллюлитный массаж в Москве.
  • Исследование состава крови без её...
  • Новый препарат против рака
  • Мультифункциональный АПК Кабинет Фолля
  • Стоматология, работа с...
  • Медицинское обслуживание и инструменты
  • Стоматологические услуги в Минске,...
  • Купить: сиалис санкт петербург
  • Тут купить отбеливающий карандаш
  • Тут отбеливающие полоски crest...
  • Верни своё идеальное зрение. Акция....
  • В продаже Кровать функциональная...
  • Недорого Кресло инвалидное...
  • В продаже Костыли подмышечные...
  • Заказать Трость конусная с...
  • Заказать КРОВАТЬ ДЕТСКАЯ...
  • В продаже Кислородный концентратор...
  • Качественно - перевозка больного...
  • Качественно - транспортировка больных...
  • Энергетический браслет Power Balance....
  • самые просматриваемые статьи раздела

  • Все об операциях по пересадке органов в разных государствах и о незаконной трансплантации органов.
  • Интернет-аптека - умный подход к поиску медикаментов
  • Перевод медицинской документации
  • Контактные линзы - будущее которое уже наступило!
  • Медицинская перевозка больных на машинах скорой в профильные клиники
  • Центр Примавера медика - достижение максимальной терапевтической эффективности.
  • Магазин для похудения
  • Как человеку нашего времени избавляться от плохих впечатлений
  • Особенности выверенного выбора элитной косметики для spa салона.
  • Влияние экономического кризиса на компанию Mary Kay (Мэри Кэй) - Работая в компании Мэри Кэй, вы забудете про кризис. Компания не зависит от фондового рынка
  • ' '

    Содержание статьи

    постоянная ссылка на статью: http://nata.aqa.by/stat/4821_stat.html

    Ежегодно наступает период в году, когда бороться с зимней хандрой становится все сложнее. Зима постепенно уступает место весне, но теплее пока не становится. Сейчас иммунитет большинства людей ослаблен – простуды, усталость не лучшим образом сказываются на общем состоянии здоровья. Однако для того, чтобы укрепить организм, потребуется не так много усилий как кажется.

    Несколько рекомендаций по эффективной борьбе с зимней хандрой:

    • Пересмотрите свой рацион. Начните с малого: умерьте потребление животных жиров, мучного, продуктов, содержащих большое количество искусственных добавок. Не ограничивайтесь стандартным наборов продуктов: чаще ешьте морепродукты, каши, оливковое масло, морковь, цитрусовые, болгарский перец, кукурузу и свежую зелень.
    • Высыпайтесь. Очередной раз необходимо повторить: спите не менее 8 часов в день, особенно это актуально при нехватке солнечного света. Обязательно проветривайте перед сном комнату.
    • Больше двигайтесь. И не нужно сразу записываться в спортзал (хотя сама идея отличная), самые простые упражнения легко выполнить и в домашних условиях.
    • Добавляйте в чай целебные травы. Зверобой, женьшень, эвкалипт, алоэ и еще множество различных растений помогут дополнительно укрепить здоровье.
    • Бывайте чаще на свежем воздухе. Не ленитесь выходить на улицу каждый день хотя бы на полчаса. Бывайте на природе с родными и друзьями: прогулки на лыжах или просто небольшой пикник.
    • Закаляйтесь. Если контрастный душ сможет моментально придать заряд бодрости, то теплые ванночки для ног после прогулки на морозе расслабят и восстановят температурный баланс в организме.
    • Научитесь бороться с переживаниями. Всегда помните, что помимо работы есть и другие важные занятия. Пусть вас не беспокоят лишние хлопоты, в любой ситуации можно найти разумное решение.
    • Используя хотя бы несколько советов по укреплению здоровья из этого списка, вы сможете оценить результаты уже в самое ближайшее время. Будьте здоровы!

    Параметры статьи

    Оценка: не оценивалось

    Адрес источника: http://medlibera.ru/
    Добавлена: 20-02-2014
    Срок действия: неограниченная
    Голосов: 0
    Просмотров: 840

    Оцените статью!

    1 2 3 4 5